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Mieux Bouger pour Mieux Vivre, le Podcast qui vous embarque dans un voyage éducatif à travers le mouvement fonctionnel et le yoga. Vous n’en pouvez plus des douleurs lombaires, des épaules nouées, des maux de tête et compagnie? Des blessures (à répétition) contractées lors de vos activités sportives? Vous souhaitez retrouver de l’énergie, de l’endurance et vous ne savez pas comment vous y prendre? Rita et Antonée abordent les différents thèmes qui vous aideront à soulager vos maux à retrouver la pêche et en apprendre plus sur le fonctionnement de votre corps. Elles vous guident pour vous sentir mieux en améliorant votre posture, en optimisant votre respiration, et en vous renforçant. MBMV est plus qu‘un simple podcast, nous créons une communauté de personnes actives qui souhaitent pérenniser leur pratique mouvement sans se (re)blesser, que ce soit le yoga, la course à pied, l’aviron, la danse, ou tout autre sport. Nous partagerons des vidéos, des photos et des tutoriels dans notre groupe Facebook que vous pourrez pratiquer à votre guise et nous vous invitons à faire partie de ce voyage vers un meilleur mouvement en partageant vos propres vidéos et photos. Clause de non-responsabilité Les propos tenus sur ce podcast et d’autres supports associés éventuels représentent seulement et uniquement l’opinion de leurs auteurs, et n’engagent pas les sociétés, entreprises ou collectifs auxquels elles contribuent ou dont elles peuvent être associées ou employées. Le podcast MBMV est une émission audio amateur, visant à favoriser la diffusion d’informations autour du mouvement à travers la mise à disposition d’émissions audio en écoute et/ou téléchargement libre les présentant et éventuels supports associés. Les auteurs du podcast, déclinent toute responsabilité découlant de l’utilisation des informations diffusées dans l’émission audio et les autres supports éventuels. En dépit du soin apporté à la préparation des informations présentées, ces informations ne sont pas nécessairement exhaustives, à jour, ni même exactes. Elles sont exclusivement de nature générale et ne visent pas la situation particulière d’une personne physique ou morale. Ces informations sont fournies “en l’état” sans garantie de quelque nature que ce soit, expresse ou tacite, y compris, mais à titre non limitatif, toute garantie tacite d’adaptation à tel ou tel usage particulier. Les auteurs ne peuvent en aucune façon être tenus pour responsables des informations diffusées dans les émissions de podcast et/ou les éventuels supports associés qui y seraient rattachés. Les hyperliens avec d’autres sites web ne signifient pas que les auteurs approuvent la totalité des informations qui y figurent. Concernant les informations à caractère médical, en aucun cas, la consultation de ce site ou des émissions audio ne sauraient vous dispenser de prendre l’avis d’un médecin ou de tout autre professionnel de santé.
Episodes
Wednesday Nov 30, 2022
Wednesday Nov 30, 2022
Chers Auditeurs de MBMV Podcast !
Quelle est votre compréhension des différents plans de mouvement du corps ?
Les connaissez-vous? Savez-vous quel est leur rôle dans le mouvement des articulations et du corps en général et à vos activités sportives favorites?
Avez-vous conscience de bouger régulièrement de différentes manières ?
Si votre pratique physique est principalement axée sur le mouvement vers l'avant ou vers l'arrière c'est-à-dire sur le plan sagittal, ne soyez pas surpris si vous n’arrivez pas à augmenter l'amplitude de vos mouvements. Les principaux groupes de muscles existent dans plus d'un plan et pour un mouvement optimal, -ce que nous recherchons chez MBMV-, il est nécessaire d'utiliser les trois plans de mouvement.
Belle écoute !
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Wednesday Nov 16, 2022
Wednesday Nov 16, 2022
Chers Auditeurs de MBMV Podcast !
Vous arrive-t-il d'appréhender certains gestes du quotidien par peur de vous faire mal au dos?
Avez-vous des douleurs lombaires épisodiques? Peut-être même chronique?
Avez-vous tenté des exercices de renforcement du dos sans résultat satisfaisant?
Et si le problème n'était pas votre dos?
Découvrez ce qu'est la stabilité dynamique du CORE et comment cela peut apporter un soulagement et un vrai changement sur le long cours dans vos activités sportives et quotidiennes.
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Wednesday Nov 02, 2022
Wednesday Nov 02, 2022
En plus des bienfaits de l’exercice physique il y a d’autres facteurs tout aussi importants quand notre démarche s’inscrit dans la durée et vise à rester en bonne forme le plus longtemps possible.
Je suis très heureuse de parler du sujet du CONTROLE TECHNIQUE aujourd'hui. Nous souhaitons que ce sujet soit abordé sans tabous plus souvent que ce qu’il ne l’est actuellement.
Évidemment,si vous nous écoutez c’est que vous avez l'intention de bouger ou déjà commencé à prendre soin de vous physiquement. L'exercice et la nutrition sont certes importants.
Mais ce que nous constatons, c'est que nous ne sommes pas conscients, ou que nous refusons carrément de faire toutes les choses à titre de prévention que nous devrions et pourrions faire pour rester en bonne santé sur le long terme. Vous ressentez pareil❓
Nous avons pensé à rassembler au sein de ce nouvel épisode - où l'on parle sans détour - des gestes et actions qui peuvent sauver votre vie dans certains cas ou améliorer votre quotidien en prenant de l'âge.
Bonne écoute et si l'épisode vous parle ou vous fait penser à un quelqu'un à qui cela peut être utile, partagez-le !
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Wednesday Oct 19, 2022
Wednesday Oct 19, 2022
Cet épisode a directement été inspiré par une récente étude scientifique qui a été beaucoup relayé dans les médias.
Cette étude a fait écho en nous - comment réussir à pérenniser notre pratique de mouvement non seulement sur quelques mois ou années mais sur des décennies !
Nous allons aborder les thèmes de la motivation, des pépins physiques et l’intensité des pratiques toujours avec la volonté de vous proposer des idées et astuces directement et immédiatement applicables!
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Wednesday Oct 05, 2022
Wednesday Oct 05, 2022
L’articulation temporo-mandibulaire (ou l’ATM) est l’une des articulations les plus complexes de notre corps et aussi celle dont on parle le moins ou seulement en cas de problème avéré.
Découvrez dans cet épisode les bases de son anatomie, son fonctionnement, les dysfonctionnements les plus fréquents, leurs conséquences.
Comment votre pratique de mouvement peut impacter votre mâchoire.
Allez plus loin en regardant les vidéos associées pour savoir comment la décrisper et soulager les tensions qui s'y sont accumulées.
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Monday Jun 20, 2022
Monday Jun 20, 2022
Vous nous avez posé la question Que faire pour débuter ou comment maintenir sa pratique pendant les vacances ?
Voici nos idées pour vous accompagner même pendant les vacances!C'est d'ailleurs une excellente occasion d'en profiter pour prêter attention à notre posture car nous changeons notre rythme et nos activités pendant ces moments!
En cadeau, une séquence de mouvement à faire après le trajet pour se dégourdir vite fait, bien fait!
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Friday Jun 10, 2022
Friday Jun 10, 2022
La relaxation est de plus en plus mise en avant de nos jours. Ce n’est pas surprenant puisque le STRESS semble d’être un état que beaucoup d’entre nous vivent - que ce soit conscient ou pas d’ailleurs.- épisodiquement ou presque constamment.
Il est même dit qu’une grande partie de l’humanité, en particulier dans les pays dits développés, vit en état de stress quasi permanent.
La pression constante n’est pas uniquement un ressenti. Cela se reflète aussi CHIMIQUEMENT dans le corps.
Nous verrons dans cet épisode quels sont les bienfaits de la relaxation - au-delà de la simple détente dont elle est synonyme.
Nous partageons aussi plusieurs façons, méthodes et techniques de relaxation pour que vous puissiez piocher suivant votre besoin et vos possibilités du moment.
Un dernier avertissement avant de continuer! Cet épisode est à consommer avec modération car vous pourrez ne plus pouvoir redescendre de votre nuage de douceur et de détente !
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Tuesday May 10, 2022
Tuesday May 10, 2022
La Belle au bois dormant aurait-eu elle raison?
Encore un sujet très grand public et tellement d’actualité dans cet épisode LE SOMMEIL!
Je crois que l’on peut dire que nous connaissons tous les effets d’une mauvaise nuit et que les parents entre autres savent ce que c’est le manque de sommeil. il y a aussi ceux qui travaillent en horaires irréguliers ou décalés.
Bref tout le monde est concerné par la qualité de son sommeil !
Dans cet épisode nous avons une nouvelle fois pour objectif de vous transmettre des infos, des tips et des exercices qui vous seront utiles pour améliorer la qualité de votre sommeil et/ou celle de vos proches.
Au menu dans cet épisode : rythme circadien, chronotype; phases du sommeil et les habituels tips et exercices! Excellente écoute et bonne nuit! :-)
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Wednesday Apr 20, 2022
Wednesday Apr 20, 2022
Dans ce nouvel épisode, nous reprenons l’exploration des différentes parties du corps et regardons de plus près les mains et les poignets.
Découvrez pourquoi le positionnement des mains et poignets sont importants et peut avoir un impact jusqu'à l'omoplate !
Nous vous donnons aussi des astuces pour que vous sachiez bien prendre soin de vos mains et poignets et commencer, poursuivre ou reprendre votre activité physique favorite sans avoir à vous souciez de vos mains et poignets!
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Wednesday Mar 30, 2022
Wednesday Mar 30, 2022
Bonjour!
Dans cet épisode de MBMV nous avons choisi de parler d'un sujet relativement méconnu et qui pour autant nous concerne TOUS! Nous allons explorer le périnée, le plancher pelvien, leurs fonctions, les dysfonctionnements, les facteurs de risques et les choses qui peuvent nous aider en cas de problèmes. Alors sans plus attendre, excellente écoute à toi cher auditeur, chère auditrice!
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